Kronik halsizliğe iyi gelen tere otu, metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olur. Bahçe teresi tohumu iyi bir adet düzenleyicidir; ayrıca emziren annelerin süt miktarını arttırır. Tere tohumu ne kadar süre kullanılmalı? Tere tohumu kür 20 günden daha uzun süre ile, aralıksız biçimde kullanılmamalıdır. Yazar: Dr. Portakal. 13.09.2021. En çok kullanılan magnezyum çeşidi magnezyum sitrattır. Kolay emilimi sayesinde kabızlığı engelleyerek vücudun mineral ihtiyacını karşılar. Benzer şekilde magnezyum oksit de sindirim sorunları ve kabızlık tedavisinde ek takviye olarak verilebilir. Kuru üzüm suyu neye iyi gelir? Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemini çalıştırmaya yardımcı olur. Kolesterol seviyesini düzenler. Romatizmal hastalıkları engeller. Yorgunluk ve depresyonun önüne geçer, enerji verir. Uzun süre tokluk hissi sağlar. Kuru üzüm kemiklerin güçlenmesini sağlar. Enfeksiyonhastalıklarına karşı C vitamini. C vitamini tansiyonu düzenler, enfeksiyon hastalıklarına karşı korur. Demir eksikliğine de iyi gelen C vitamini kilo kaybına yardımcı olur 3. Unutkanlığa İyi Gelir. Beyin gelişimine katkı sağlayan ginkgo biloba bitkisi unutkanlık hastalığı olarak bilinen Alzheimer hastalığının önüne geçmektedir. Ginkgo biloba kullanımı uzun süreli olarak kullanıldığında hem hafızayı güçlendirir hem de alzheimera yakalanma riskini azaltır. 4. Bağışıklık Sistemini * Sinirleri rahatlatır, sıkıntı ve bunalıma iyi gelir. HANGİ MEYVE NEYE İYİ GELİR. Blog Arşivi 2012 (10) Mart (5) Soğan Neye İyi Gelir 8pJJuz. Sarı kil Sarı kil cilt gözeneklerini tıkayan mikropları yok eder. Ve ciltte canlanma sağlar. Kırmızı kil Kırmızı kil kuru ciltlere uygundur. Ciltteki yağ dengesini sağlar ve cilt pullanmalarını 19, 2018İçindekiler1 Hangi renk kil daha iyi?2 Sivilceler için hangi renk kil?3 Kil maskesi için hangi kil?4 Mavi kil maskesi ne işe yarar?5 Kil ne renk olur?6 Hangi kil yenir?7 Sivilceye hangi kil iyi gelir?8 Sivilce için hangi kil maskesi?Hangi renk kil daha iyi?Beyaz kil en doğal olanıdır ve normal ve karma ciltler için tercih edilir. Yeşil kil, daha güçlü terapi etkiye sahiptir ve daha kurutucudur, bu yüzden yağlı cilt için uygundur. * Etkili olması için bir kil maskesi, haftada en az bir kez uygulanmalıdır. * Kuru cilt için kil maskesi kullanırken dikkat için hangi renk kil?Kil maskesinin birçok farklı türü mevcuttur. Yeşil, pembe, beyaz, sarı, kırmızı olmak üzere renklere göre sınıflandırılırlar. İçlerinde en yaygın olan yeşil ve beyaz kil maskeleridir. Yeşil kil maskesi, siyah noktalar için; beyaz kil maskesiyse sivilceler için maskesi için hangi kil?Ancak kil tercihi; yeşil kil olmalıdır. Ciltte nem az olduğundan dolayı 2 yemek kaşığı beyaz kil, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve deniz yosunu ile karıştırılarak uygulanması, 10 dakika bekletilerek temizlenmesi gerekmektedir. Sonrasında tonik olarak gül suyu nemlendirmeyi de kil maskesi ne işe yarar?Cildin genç ve canlı görünmesini arzu eden kişiler adına en uygun maske pembe kil maskesidir. Ancak bu, hassas ciltler için uygun değildir. – Mavi maske Cilt hücrelerini oldukça kısa bir zamanda iyileştirebilen mavi kil maskesi; sivilcelerden, güneş lekelerinden ve yara izlerinden kurtulmak için ne renk olur?Kilin saf olması halinde rengi beyaz olur ve kaolen adını alır. Bunun ötesinde killerin renkleri sarı, pembe, kırmızımsı, mavimsi gri, yeşil ve siyahımsı kil yenir?Kil yemenin en yaygın nedeni olarak çinko eksikliği gösteriliyor. Kaolin olarak bilinen beyaz kil de ishal tedavisi için hangi kil iyi gelir?Beyaz kil Her cilt tipine uygundur. Fakat akne ve sivilce problemlerinde kullanılması tavsiye edilir. Yeşil kil Yağ dengeleyici özelliğe sahiptir. Akne ve sivilceli ciltler tercih için hangi kil maskesi?Akne ve sivilce oluşumunu engelleyen yeşil kili haftada 1 defa uygulayabilirsiniz. En yaygın diğer kil çeşitlerinden biri olan beyaz kilin bütün cilt tipleri için uygun olduğunu söyleyebiliriz. Beyaz kil de yeşil kil gibi sivilce ve akne oluşumunun önüne geçer. Bakla, çok faydalı ve besleyici bir sebzedir. Hem taze hem de kuru olarak tüketilebilir. Zengin bir folat kaynağı olan bakla hamileler için çok yararlıdır. Bolca lif, vitamin ve mineral içeren bakla bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı korur. Parkinson hastaları için çok faydalı bir yiyecektir. Ayrıca kemikleri güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir. Düşük kalorili bir sebze olduğu için zayıflamaya yardımcı olur. Uzun süre bekletildiğinde karaciğeri yorabileceği için pişirildiği gün tüketilmesi önerilir. Halk arasında “bakla zehirlenmesi” olarak bilinen favizm hastalığı olan kişiler, çiğ bakladan kesinlikle uzak durmalıdır. Bakla besin değeriBaklada hangi vitaminler var?Bakla neye iyi gelir?Baklanın faydalarıBakla zayıflatır mı?Bakla nasıl yenmeli?Bakla zararları Bakla besin değeri Baklagiller bitki familyasına adını veren bakla, çok besleyici bir sebzedir. Lif oranı ve besin değeri yüksek ama kalori değeri düşük bir besindir. Bu nedenle diyet yapanlar için ideal bir yiyecektir. Bol miktarda protein ve sağlıklı karbonhidrat içerdiği için beslenme uzmanları sık tüketilmesini önermektedir. Baklada hangi vitaminler var? Bakla çok zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Bol miktarda Antioksidan, A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra çinko, demir, bakır, potasyum ve magnezyum gibi değerli mineraller içerir. Hamilelik sürecinde çok faydalı vitamin olan folat açısından iyi bir kaynaktır. 1 Antioksidan nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde bulunur? Bakla kaç kalori? Bakla, kalorisi oldukça düşük bir besindir, 1 bardak bakla yaklaşık 62 kalori bulunur. Bu özelliği onu diyetisyenlerin gözde sebzelerinden biri yapmıştır. Bakla neye iyi gelir? Parkinson hastaları için çok faydalı bir besindir Sindirim sistemin destekler, hazmı kolaylaştırır Kabızlığı giderir, hemoroid sorununu önler Kilo vermeye yardımcı olur Kemikleri güçlendirir, osteoporozu engeller Baklanın faydaları Bağışıklık sistemini güçlendirir İyi bir antioksidan ve vitamin kaynağı olan bakla, bağışıklık sistemi için çok faydalıdır. İçerisindeki C vitamini kan hücrelerinin üretimini yardımcı olur. Ayrıca, oksidatif hasara neden olan serbest radikallerin atılımını kolaylaştırır. Bu sayede bağışıklığı güçlendirir ve pek çok kronik hastalığın gelişmesini önler.2 Bakla Parkinson hastalığına iyi gelir mi? Uzmanlar, parkinson hastalarının düzenli olarak bakla tüketmesini önermektedir. Parkinson; motor fonksiyonlarda aksaklık, yürüme güçlüğü ve titremeler gibi sorunlara yol açan ciddi bir hastalıktır. Bu belirtilerin tedavisi için genellikle L-dopa içeren ilaçlar kullanılır. Bakla, vücudun dopamine dönüştürdüğü L-dopa açısından zengin bir bitkidir. 3 Parkinson hastalığı neden olur? Belirtileri, teşhisi ve evreleri Bakla kan yapar mı? Bakla anemi sorunu yaşayan kişiler için çok faydalı bir yiyecektir. Kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşımasını sağlayan hemoglobin üretimi için demir çok önemlidir. Baklanın içerisinde ise bolca demir ve C vitamini bulunur. Düzenli tüketildiğinde kandaki demir seviyelerini artırarak kansızlığın önlemeye yardımcı olur. 4 Bakla tansiyonu yükseltir mi? Magnezyum, potasyum, lif ve protein içeren bakla, yüksek tansiyonu olan kişiler için çok yararlı bir sebzedir. Bilimsel çalışmalar baklada bulunun faydalı minerallerin, kan damarlarını gevşeterek yüksek tansiyon sorununu gerilettiğini göstermiştir. Aynı zamanda, koroner kalp hastalığını önlemeye de yardımcı olur. 5 Baklanın cinselliğe faydaları Bakla, afrodizyak etkisi olan bir sebzedir. İçerdiği mineraller ve vitaminler kalp ve damarlar için çok faydalı olduğu için özellikle serleşme sorunu yaşayanlar için ideal bir besindir. Ayrıca, içindeki L-dopa bileşiği sayesinde cinsel arzu ve dürtüyü arttırır. Hamilelikte bakla yenir mi? Zengin folat ve vitamin içeriği nedeniyle bakla, hamileler için mükemmel bir besindir. Folat ve folik asit bebeğin beyin ve omurilik gelişimini için hayati önemdedir. Hamile kadınlarda yeterli folat alımı, nöral tüp defektlerini önlemeye yardımcı olur. Sadece bir fincan bakla günlük folat ihtiyacının %40’ını karşılayabilir. Bu nedenle gebelik döneminde bakla yenmesi ve folat takviyesi alınması önerilmektedir. 6 Folik asit eksikliği nasıl anlaşılır? Folikasit içeren besinler ve faydaları Bakla zayıflatır mı? Diğer baklagiller gibi bakla da lif ve protein açısından çok zengin ama kalori açısından yoksuldur. Bu sayede, açlık hissini bastırarak uzun süre tok tutar. Ayrıca, kalorisi oldukça düşük olduğu için tüm diyetlere kolayca eklenebilir ve zayıflamaya yardımcı olur. 7 Bakla diyeti Baklayı beslenme programına eklemenin birçok yöntemi vardır. En pratik yöntem iç baklaları haşlayarak kullanmaktır. Haşladığınız baklaları salatalara, çorbalara, pilav ve makarnalara ekleyebilirsiniz. Az yağda kavurup baharatlarla çeşnilendirebilirsiniz. Yanı sıra yoğurt ve taze yeşilliklerle harmanlayıp soğuk ve lezzetli mezeler hazırlayabilirsiniz. Diyette bakla yenir mi? Bakla, diyet programına eklemek için harika bir sebzedir. Lif ve protein içeriği sayesinde diyet için çok yönlü bir katkı sağlar. Hem besleyiciliği yüksek hem de kalorisi düşüktür. Günlük protein ihtiyacınızın yüzde 25’ini tek başına sağlayabilir. Bakla nasıl yenmeli? Bakladan neler yapılır? Bakladan pek çok yemek yapmak mümkündür; taze ya da kuru olarak tüketebilirsiniz. Zeytinyağlı taze bakla yemeği, baklalı enginar yemeği, iç baklalı pilav, taze bakla çorbası, taze bakla salatası, fava gibi yemekler, salatalar ve mezeler hazırlayabilirsiniz. Zeytinyağı nasıl kullanılır? Zeytinyağının faydaları ve zararları nelerdir? Bakla nasıl tüketilmeli? Bahar aylarında taze bakla, mevsimi dışında ise konserve veya dondurulumuş bakla tüketebilirsiniz. Pişirdikten sonra bekletmemeniz ve en geç bir gün içerisinde tüketmeniz önerilir. Beklettiğiniz takdirde karaciğerinizi yorabilir. Bakla nasıl pişirilmeli? Taze baklanın kılçıklarını iyice ayıklamalısınız. Kararmasını önlemek için baklaları limonlu suda bekletebilirsiniz. Pişirme süresi ortalama 40-45 dakikadır. Kuru baklayı ise önce 2 saat suda bekletip sonra yumuşayana dek kaynatmalısınız. Böylece dış kabuğu kolayca soyulacaktır. Haşlandığı için 10-15 dakika pişirmek yeterli olacaktır. Kimler bakla yememeli? Favizm hastalığı denilen Glikoz-6-fosfat dehidrojenaz eksikliği olan kişiler, çiğ bakladan kesinlikle uzak durmalıdır. Bu hastalığa sahip bebeği olan emziren anneler de bakladan kaçınmalıdır. İrritabl bağırsak sendromu olanlar da bakla yemekten kaçınmalıdır. Ayrıca, antidepresan kullananların yüksek tiramin içeriği nedeniyle bakla tüketmemesi önerilir. Bakla zararları Yeterince pişirilmeyen bakla, hafif bağırsak sorunlarına neden olabilir. İç baklanın içerisindeki rafinoz ve stakiyoz maddeleri bağırsakta şişkinlik ve gaz yapabilir. İrritabl bağırsak sendromu olanlar için zararlıdır. Ayrıca, bakla tüketimi bazı kişilerde alerjik belirtiler yaratabilir. Pırasa neye iyi gelir? Nasıl yenmeli? Faydaları ve zararları Bakla zehirler mi? Halk arasında “bakla zehirlenmesi” olarak bilinen favizm hastalığı, baklaya karşı aşırı duyarlılık gelişmesi durumudur. Bu hastalığa sahip kişiler bakla tükettiğinde bir tür anemi yaşarlar. Belirtiler 5-24 saat arasında kendini gösterir. Baş ağrısı, sırt ağrısı, bulantı, ateş ve titremeyle başlayıp idrarda kırmızılık ve sarılıkla devam eden şiddetli belirtiler olur. İlaç içenler bakla yemeli mi? Bazı antidepresanlar, tiramin bakımından zengin olan bakla gibi besinlerle etkileşime girebilir. Özellikle kan basıncı üzerinde ölümcül düzensizlikler görülebilir. İlaç kullanan kişilerin bakla tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danışmaları gerekir. Hangi meyve suyu neye iyi geliyor? Uzmanlar, hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini belirterek, bunun için vitamin içeren, antioksidan ve mineral açısından zengin meyve sularının tüketilmesini öneriyor. Sağlıklı bir diyette meyve sularının özel bir yeri olduğunu belirten Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, içeceğin özelliklerine ve sağlığa yararlarına vurgu yaparak “Sofranızdan meyve suyunu eksik etmeyin” ifadelerini kullandı. Kayısı Suyu Bir bardak kayısı suyu, günlük A vitamini gereksiniminin üçte birini karşılıyor. Kayısıda bulunan diyet posası sadece kabızlık değil, aynı zamanda hassas bağırsak hastalığı, apandisit, diş hastalıkları, şeker hastalıkları, kalp hastalıkları, kolon kanseri ve hemoroid gibi hastalıkların da oluşum riskini azaltarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor. Üzüm Suyu A, B ve C vitaminleri açısından zengin olan üzüm suyu, aynı zamanda bol miktarda potasyum ve demir içeriyor. Güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücutta oluşan serbest radikallere savaşarak, hücrelerdeki yıpranmışlığı minimuma indirerek bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. Şeftali Suyu A ve C vitaminin yanında güçlü bir antioksidan ve A vitamini aktivitesi gösteren beta karoten bakımından zengin bir içecek. İçerdiği diyet lifleri ve antioksidan maddeler, kalp damar sağlığının korunmasında ve kanserden korunmada etkili. Nar Suyu Kolesterol ve şekeri dengeleyerek kalp sağlığını korumanın yanı sıra kanser hücrelerinin gelişmesini de engelliyor. Nar suyu aynı zamanda bağırsak parazitlerini düşürmede de son derece etkili. Vişne Suyu A vitamini ve potasyum açısından epey zengin olan vişne suyu, ateşli hastalıklara karşı son derece güçlü bir silah olarak biliniyor. Kandaki asitleşmeyi de temizleyerek mide ve karaciğerin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Portakal Suyu Bir bardağında günlük C vitamini ihtiyacını karşılayacak değerler bulunuyor. Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve çeşitli mineralleri içeren portakal suyunun kanser hücrelerinin gelişimini önlediği ve kılcal damarları güçlendirdiği biliniyor. Elma Suyu Bağışıklık sistemini güçlendirme özelliği bulunan elma suyunun içinde B3, E vitamini ve potasyum bulunuyor. BSHA Happy 0 % Sad 0 % Excited 0 % Sleepy 0 % Angry 0 % Surprise 0 % Hangi Bitki Çayı Neye İyi Gelir? Adaçayı Mide va bağırsak gazlarını giderir. Mide bulantısını keser. Hazım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Boğaz, bademcik ve dişeti iltihaplarını giderir. Göğsü yumuşatır. Astımdaki sıkıntıları geçirir. İdrar ve ter söktürür. Banyo suyuna katılıp yıkanılırsa; zindelik verir. Günde, 3 kahve fincanından fazla içilmemelidir. Böğürtlen Çayı Dikenli ve çalı görünümünde bir bitkidir. Ekilmemiş yerlerde, çit, yol dere ve hendek kenarlarında çok yetişen bir çalı bitkidir. Meyva birçok meyvanın oluşturduğu bileşik küre biçimindedir. Kullanılan kısımları yaprakları, meyveleri ve çiçek tomurcuklarıdır. Yapraklar çiçek açmadan toplanır, gölgede kurutulur. Yapraklarda tanen ve organik asitler ihtiva eder. Böğürtlen çayı hafif kabız edici özelliği olmakla beraber; diş etleri, bademcik ve boğaz iltihaplarında, ishal ve basurda kullanılmaktadır. Dağçayı Sideritis Uyarıcı, gaz söktürücü, iştah açıcı ve mide ağrılarını kesici özelliklere sahiptirler. Ihlamur Çayı Ihlamur çiçeği yatıştırıcı, idrar sökücü, göğüs yumuşatıcı ve balgam söktürücü olarak çay halinde kullanılır. Ihlamur çiçeği banyosunun da yatıştırıcı bir özelliği vardır. Ihlamur çayı balla karıştırılıp içilirse mide ülserine faydalıdır. Kan dolaşımını düzenler. Kuşburnu Çayı Çok yoğun vitamin zenginliği nedeniyle gözlerin dostudur. Vücuda dirilik sağlar. 100 gram kuşburnunda bir sandık portakala eşdeğer C vitamini vardır. İyi bir raşitizm ilacı, etkin bir kan temizleyicisidir. Güçlü bir kurt düşürücü ve bağırsak yumuşatıcısıdır. Kuşburnu çayı Mide kramplarına ve sindirim sistemi zorluklarına karşı faydalıdır. Romatizma ağrılarını gideriyor. Basur tedavisinde iyi sonuç veriyor. Melisa Çayı Yapraklar yatıştırıcı, midevi, gaz söktürücü, terletici ve antiseptik etkilere sahiptir. Melisa çayı huzursuzluk ve sıkıntıları giderir. Hafıza zayıflığına faydalıdır. Baş dönmesi ve kulak çınlaması gibi şikayetlerini giderir. Hazımsızlık, baş ağrısı ve migrende de faydalı olduğu bilinmektedir. Daha çok çay halinde kullanılır. Nane Çayı Yapraklari çay halinde yatıştırıcı, midevi, gaz söktürücü, bulantıyı giderici olarak kullanılır. Nane çayı bunun yanında çeşitli ilaçların terkibinde kullanıldığı gibi, yaprakları çiğ veya kurutulmuş olarak yemeklere konur. Nane esansı, çok miktarda zehir etkili olmasına karşılık az miktarı mide ağrılarına ve bulantılara karşı kullanılabilir. Nane uçucu yağı da oldukça fazla kullanılan bir yağdır. İçeriğinde mentol bulunmaktadır. Papatya Çayı Çiçek durumu başları, çiçek açmadan önce toplanarak gölgede kurutulur. Çay halinde sabahları aç karnına bir bardak içilebilir. İdrar çoğaltıcı, iştah açıcı, yatıştırıcı ve gaz söktürücü etkilere sahiptir. Özellikle mayıs papatyasını tercih etmelisiniz. Papatya çayı basur memelerinde ağrı kesici, tedavi edici etkiye sahiptir. Boyar madde olarak saçların rengini açmakta ve cilt temizlemede de kullanılır. Kabızlık, tükettiğimiz besinlerle direk ilişkilidir. Kafein, beyaz ekmek, kırmızı et bu meseleye sebep olan gıdalardan yalnızca birkaçı…Diyetisyen Büşra Totan, bilhassa perhiz zamanında, sinameki içeren zayıflama ve form çaylarının içilmesinin kabızlığa kapı araladığının altını ehemmiyetle çizdi. Totan, kabızlık meselenine iyi gelen yiyecekleri de çözümünde ne yemediğiniz kadar ne yediğiniz ve nasıl beslendiğiniz de ehemmiyetlidir. Balanssız beslenen, hareketsiz, posa alımı düşük ve sıvı alımı yetersiz fertlerde en sık rastlanan meseledir. Fazla kafein alımı çay/kahve/kola, çikolata tüketimi, fazla kırmızı et tüketimi, yetersiz tam hububatlı ekmek tüketmek, makarna ve pirinç tüketiminin fazla olması,şuursuz laksatif kullanımı ve magnezyum eksikliği kabızlığa kapı aralar. Diğer taraftan yağ muhtevası oldukça düşük ve hızlı kilo vermeyi amaçlayan diyetler de kronik kabızlık meselelerinesebep beslenmenize bunları ilave edinPosa alımı Posa, dışkılamada tesirlidir. Yetişkinlerde günlük posa alımı 22-30 gram olmalıdır. Bu miktarı sağlayabilmek için diyete; günde en az 3-5 porsiyon meyve, her öğüne haşlanmış/çiğ sebze, haftada 3 defa kuru baklagil ve tam hububatlı ekmekler ilave etmelidir. Beyaz ekmek yenmemelidir. Buğday kepeği en tesirli posa kaynağıdır, bu nedenle şiddetli kabızlıkvaziyetlerinde 2 yemek kaşığı tüketilebilir. Keten tohumu ise kronik kabızlıkta 1 tatlı kaşığı ölçüde seçenek edilebilir. Ancak her ikisi de uzun dönem ve fazla miktarda Diyette bulunan çözünebilir posa türleridir. Dışkının bağırsaktan geçişini kolaylaştırır ve bağırsaktaki faydalı bakteri florasını savunurlar. Kuşkonmaz, domates, pırasa, yer elması, Trabzon hurması, kuru erik, kayısı, armut ve elma kabızlık meselesi yaşayan kişilerin beslenmelerinde kesinlikle olmalıdır. Bilhassa kuru erik, kuru üzüm ve kayısı ile komposto yapılıp tüketilebilir. Sabah aç karna kuru meyveler seçenek Yeterli miktarda alındıklarında sıhhati pozitif istikamette etkileyen canlı mikroorganizmalardır. Düzenli kullanımda bağırsak florasında faydalı bakterileri artırarak, bağırsaksıhhatini savunur ve geliştirir. Yoğurt, kefir gibi fermente süt ürünleri probiyotik içeren besinlerdir. Kronik kabızlık meselesi yaşayan kişiler her akşam 1 çay bardağı kefir veyahut probiyotik ilaveli yoğur tüketebilirler.. Post Views 164Yazı dolaşımı

hangi süre neye iyi gelir